Модуль №4. Загальна фізична підготовка, легка атлетика 24 1. 1. Техніка безпеки під час занять ЗФП. 2. 2. Вправа на спритність (човниковий біг 4x9м) 3. 3. Вправи для м’язів тулуба. 4. Спортивні ігри.

1 Олімпійський рух в Україні. Участь спортсменів України в Олімпійських іграх.

2 Нетрадиційні системи зміцнення здоров’я і фізичного удосконалення. Оздоровче і прикладне значення обраних систем фізичних вправ.

3 Основи професійно-прикладної фізичної підготовки.

4 Основи раціонального харчування при різноманітних видах і умовах праці та особливостях життєдіяльності.

5 Гігієнічні основи обраних систем фізичних вправ

Модуль №1. Легка атлетика 1 1. Техніка безпеки під час занять з легкої атлетики. 2. Правила суддівства. 3. ЗРВ. 4. Спец, бігові вправи. 5. Поглиблене вивчення бігу на короткі дистанції. 6. Удосконалення стрибка в довжину (відштовхування).

2 1. Теоретичні відомості з легкої атлетики. 2. Поглиблене вивчення техніки низького старту . 3. Закріплення техніки стрибка у довжину «зігнувши ноги». 4. Розвиток витривалості.

3 1. Загально розвиваючі вправи у русі. 2. Перевірити вміння виконувати вправи з динаміки фізичного розвитку. 3. Тренування в бігу на 500м та 1000 м.

4 1. ЗРВ на місці. 2. Удосконалення вміння метати з розбігу. 3. Поглиблене вивчення технікі стрибка у довжину з розбігу. 4. Контрольна вправа.

5 1. Спеціальні бігові вправи. 2. Закріплення техніки бігу на короткі дистанції (60,200 м). 3. Поглиблене вивчення естафетного бігу.

6 1. Спеціальні вправи бігуна. 2. Удосконалення техніки низького старту. 3. Поглиблений розвиток швидкісної витривалості шляхом човникового бігу.

7 1. ЗРВ. 2. Поглиблене вивчення вправ стрибуна. 3. Прийом контрольних нормативів з легкої атлетики (60, 100 м)

8 1. Прийом контрольних нормативів з легкої атлетики. 2. Стрибок у довжину, крос 1000м.

Модуль №2. Спортивна гімнастика 9 1. Техніка безпеки під час занять з гімнастики. 2. Гімнастика в програмі фізичного виховання. 3. Техніка виконання стройових вправ. Поглиблене розучування нормативних вправ.

10 1. Теоретичні відомості з гімнастики. Правила, організація і проведення Змагань. Техніка безпеки і правила поведінки на заняттях. 2. Основні вимоги до складання вправ і проведення ранкової гігієнічної гімнастики та виробничої гімнастики. 3. Удосконалення виконання акробатичних вправ.

11 1. Теоретичні відомості з гімнастики. 2. Розучування комплексу РГГ. 3. Поглиблене вивчення технікі вправ на снарядах.

12 1. Теоретичні відомості з гімнастики. 2. Розминка, заминка важливий фактор в змаганнях з гімнастики. 3. Удосконалення техніки вправ на снарядах.

13 1. Теоретичні відомості з гімнастики. 2. Комплекс вправ гігієнічної, ранкової гімнастики. 3. Вдосконалення техніки залікових вправ на гімнастичних знаряддях. 4. Вивчення правил змагань.

14 1. 1. Теоретичні відомості зі спортивної гімнастики. 2. 2. Виконання залікових вправ: 3. Юнаки - низька перекладина, бруси паралельні; вільні вправи. 1. 4. Поточне оцінювання

15 1. Теоретичні відомості зі спортивної гімнастики. 2. Розвиток координації рухів. 3. Поглиблене розучування вправ на гімнастичних снарядах.

16 1. Контрольне заняття: виконання залікових вправ в умовах змагань. 2. Перевірка методичних умінь. 3. Підсумки занять за семестр.

Модуль №3. Професійно-прикладна фізична підготовка. Спортивні ігри. 17 Техніка безпеки під час занять ППФП. 1 .Підтягування на високій перекладині. 2. Човниковий біг (ч/б) - 10x10 м. (сек.). 3. Комплексно-силова вправа: 30' - віджимання, 30' - нахили тулуба (кількість разів). 4. Стрибки зі скакалкою за 1 хв. 5. Спортивні ігри - баскетбол.

18 1 .Вправи на спритність. 2. Вправи на тренажерах для м’язів тулуба та ніг 3. Професійно-прикладні естафети. 4. Спортивні ігри - волейбол.

19 1. 1. Підтягування на високій перекладині. 2. 2. Човниковий біг (ч/б) - 10x10 м. (сек.). 3. 3. Вправи на тренажерах для м’язів тулуба. 4. 4. Стрибки зі скакалкою за 1 хв. 5. Спортивні ігри - баскетбол.

20 1. Розвиток гнучкості: нахили тулуба вперед (см). 2. 2. Віджимання від підлоги за 1 хв. 3. 3. Піднімання ніг в вільному висі. 4. 4. Розвиток спритності: біг 2x10м з 4 перекидами.

21 1. Вправи на спритність. 2. Поштовх гирі 16 кг за 1 хвилину. 3. Підйом перевертом в упор. 4. Стрибок з глибокого присіду (кількість разів). 5. Поточне оцінювання.

22 1. Кут в упорі на брусах (сек.). 2. Піднімання тулуба з положення лежачи за 1 хв. 3. Розвиток гнучкості: нахили тулуба вперед (см) 4. Віджимання від підлоги за 1 хв. 5. Спортивні ігри - футбол.

23 1. Тематичний контроль ППФП. 2. Підведення підсумків заняття з ППФП. 3. Виставлення оцінок, завдання для самостійних занять. 4. Спортивні ігри.

Модуль №4. Загальна фізична підготовка, легка атлетика 24 1. 1. Техніка безпеки під час занять ЗФП. 2. 2. Вправа на спритність (човниковий біг 4x9м) 3. 3. Вправи для м’язів тулуба. 4. Спортивні ігри.

25 1. 1. Теоретичні відомості. 2. Стрибки зі скакалкою. 3. Підтягування на жердині. 4. Спортивні ігри.

26 1. Теоретичні відомості. 2. Розвиток спритності. 3. Контрольна вправа: піднімання в сід за 1 хв. 4. Спортивні ігри.

27 1. Теоретичні відомості. 2. Розвиток гнучкості. 3. Розвиток швидкісно-силових якостей. 4. Контрольна вправа: піднімання ніг до перекладини в вільному висі.

28 1. ЗРВ 2. Вправи для тулуба на тренажері. 3. Удосконалення гнучкості. 4. Спортивні ігри.

29 1. ЗРВ у парах. 2. Вправи з набивними м’ячами. 3. Вправи на тренажерах для м’язів тулуба. 4. Спортивні ігри.

30 1. Тематичний контроль, виконання контрольних вправ. 2. Підсумки занять ЗФП. 3. Спортивні ігри.